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有效果的自我按摩手法

有效果的自我按摩手法,容易掌握的自我按摩消痛手法

中醫按摩手法被人在網上傳得神乎其神,而這門技術需要有深厚的功底和過人的悟性才能治病立竿見影、妙手回春。自己按是很難達到理想的效果,但是不能說一點效果沒有,比如我們肚子不舒服,很多人知道揉揉肚臍就會很舒服,這不就是有效果么。我找了一些比較簡單點的自我按摩手法及動作要求,想有效果需要長期的堅持和自我探索。

止咳利咽頸部揉法

動作要求:用食指的指腹按揉頸窩(喉結下方、胸骨上凹陷處)每次100圈,1天3一4次,力度以微微酸痛為宜。一般半小時后可緩解咽部不適。

一起過

刺激頸窩可減弱神經系統對喉部及呼吸道勃膜刺激的興奮感,止咳平喘。

降糖調血按耳后部手法

動作要求:雙手拇指緩緩用力按耳后窩(即耳垂后方的凹陷處),慢慢吐氣,持續5秒再松手,如此反復按壓10 -15秒。每天午飯和晚飯后按摩1次。

一起過

耳后窩深層分布有迷走神經,通過刺激可使迷走神經興奮,促進胰島素的分泌,從而有效降低血糖。此外,還可預防糖尿病并發癥。

揉肚臍手法

動作要求:每天早晚平臥床上,去衣袒腹,天冷可蓋上被子,雙手五指并攏,從肚臍眼為圓心,先用左手的指腹和掌根,按逆時針方向按摩100次;再用右手按順時針方向按摩100次。最后又用左手按逆時針方向按摩100次。

這是健脾健胃的妙法。有人單用此手法,在三個月內就能治好10多年的老胃病。平時偶有食滯或一般腸胃不適。用此手法就能立竿見影。

此法以逆時針方向為補,順時針方向為瀉。上面說的左―右―左的順序為補法。適用于年老體虛,大便常年稀爛,小便清長的人習練

如果是大便硬結。身體肥胖,面紅耳赤,經常口干舌燥的,就要用瀉法,即改為右―左―右的順序。

這里應注意的是:兩補夾一瀉為補法,即左―右―左的順序。兩瀉加一補為瀉法,即右―左―右的順序。不可單補或單瀉。www.obrain.net

脾胃正常的人可用平補平瀉法,即用先左后右或先右后左的順序。

[時間:2017-09-21]
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