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導致女性乳腺癌的原因及預防注意事項

導致女性乳腺癌的主要原因

一:高脂飲食

對于長期坐在辦公室工作的白領而言,坐多動少、缺乏鍛煉、缺乏陽光“沐浴”的身體隨時讓癌癥有機可乘。加上,中午隨便一個快餐盒飯,天天在外就餐, “高脂肪高蛋白的飲食、抽煙、酗酒不斷,生活看似很富足,卻讓乳房徒添危機。”久坐少動不僅容易誘發乳房疾病,也會引起一系列如陰道炎、卵巢病變等女性疾病,尤需注意。

應對高招:“貝殼、動物內臟、牛羊肉、可樂、咖啡、巧克力等高脂高熱食物應該控制分量。而魚肉、瓜果蔬菜等植物蛋白對身體有利,建議多吃。”馬宏民提醒,女性不妨把運動健身作為時尚生活的一部分,當飲食、生活習慣都調整好,離疾病就遠了一大步。

二:濫用精油,體內雌激素激增

伴隨著SPA的流行,美容院的熱銷,精油越來越為愛美女性所熟悉。玫瑰精油、水果精油、鮮花精油、林林種種的芳香精油讓人眼花繚亂。然而,在芳香迷人的背后,精油其實是一種危險系數很高的化妝品,并非人人適合。植物精油素有“植物激素”之稱,其中許多精油的小分子物質結構類似人體激素,使用后可提高人體內的激素水平。

“乳腺癌的發生與人體內分泌失調有莫大關系。在各種內分泌因素中,雌激素水平是最重要的指標。雌激素水平絕對或相對地升高會增加罹患乳腺癌的風險。”

應對高招高招:不少女性會用精油減壓,美容院也宣稱利用精油進行乳房按摩能夠讓曲線變得更優美。馬宏民表示,從專業的角度而言,偶而使用精油不會對身體造成直接壞處,但長期大劑量使用則會提高體內雌激素水平,影響乳房健康。

三:單身族、丁克族危機四伏

“月經初潮早、絕經晚是乳腺癌最主要的兩個危險因素。”月經初潮年齡小于12歲與大于17歲相比,乳腺癌發生的相對危險增加2.2倍。閉經年齡大于 55歲比小于45歲者發生乳腺癌的危險性增加1倍。除此以外,單身女性發生乳腺癌的危險為已婚者的2倍。丁克族以及頭胎生育在30歲以上等不利因素也會影響乳房健康。

應對高招高招:我們周圍的確有些職業女性迫于工作的壓力或追求事業的成功,長期過著單身貴族或丁克族的生活。“生兒育女對保護乳腺健康有重要作用,哺乳也有助防御乳腺癌的發生。”從單身族升級為媽媽族也是減壓良方,與孩子的相處、共同成長更有利于女性的生理、心理健康(yiQIg.cN)。

四:壞情緒毀滅乳房健康

網上經常流傳“經常熬夜加班會增加患上乳腺癌的風險,事實是這樣嗎?” 乳腺癌的誘發跟內分泌的改變密切相關。“長期處在高壓的狀況下,情緒緊張,身體又得不到充分的休息,經常熬夜加班,這一系列的生活方式確實對人體的內分泌系統造成巨大的不良影響。”不僅如此,在高壓的狀態下,情緒得不到調整,女性更會出現停經、痛經的隱傷。

預防乳腺癌要注意哪些事情

控脂減肥:研究發現,癌細胞最初處于“起始”狀態,只有當其受到“刺激”之后,才能迅速增殖而發病。高脂肪飲食是乳腺癌的促發“刺激”劑,長期大量攝取脂肪,可使機體產生大量類雌激素及前列腺素樣物質,這類物質過量可刺激癌腫的增長。大量攝取脂肪,還可使機體發胖和免疫機能降低,就使癌癥有了可乘之機。因此,控制脂肪的攝取,減輕肥胖,提高機體免疫機制和抗病能力,就能有效地預防和減少乳癌的發生。

避免飲酒:飲酒對于女性來說,其危害要比男性大得多,飲酒婦女患乳癌的危險性較很少飲酒者高,每日飲酒1杯或l杯以上者,乳癌危險性比很少飲酒者增高45%以上,這種危險性在絕經前婦女中最為顯著。目前認為,酒精可刺激腦垂體前葉催乳素的分泌,而催乳素又與乳癌發生有關。因此,女性尤其是絕經前后的女性,應戒酒和少飲酒。

少喝咖啡:咖啡、可可、巧克力,這類食物中含有大量的黃嘌呤,黃嘌呤可促使良性乳腺增生,而良性乳腺增生又與乳癌發生有關。女性特別是絕經前婦女,如果過多地攝取這類食物,隨著黃嘌呤的大量攝入,乳癌發生的危險性就會大大地增加。因此,女性尤其是中年以上的女性,應少飲咖啡,少吃巧克力。

多吃果菜:研究發現,粗糧、蔬菜、水果中,除含有大量具有防癌抗癌的植物纖維素、維生素和微量元素外,還含有多種能阻止和減慢癌癥發展各個階段的生物活性物質,其中以大豆類、玉米、食用菌類、海藻類、大蒜、西紅柿、橘類和漿果類水果等作用最為顯著。因此,在日常膳食中適當地多吃些這類食物,不僅有益于健康,還有助于乳癌的預防。

[時間:2015-08-21]
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