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寶寶添加輔食建議 應避免的食物

寶寶輔食建議

一、寶寶1歲以前,奶制品仍然是“主食”。 6個月到1歲的寶寶,每天奶量600-800ml。 1歲到1歲半的寶寶,每天奶量不少于400-600ml。

二、“輔食”這個說法,應該在寶寶1歲半以后廢除。

三、 輔食添加的最佳時間:寶寶4-6個月。

四、第一口輔食的最佳選擇:嬰兒營養米粉(含鐵)。

五、 開始添加第一種食物時,一天之內喂2次,連喂3天,觀察寶寶接受情況。 如果無異常,連喂7天,再添加另外一種。 如果出現異常,暫時停喂,3-7天后再嘗試添加,如問題再次出現,則至少停喂3個月。

六、 1歲前,都要把其他食物混在米粉、白粥等主食中喂給寶寶。

七、輔食喂養順序:兩次喂奶之間,喂輔食。 即先吃輔食,別急著喂奶,讓寶寶一次吃飽。

八、關于寶寶進食量,請不要和別家寶寶進行比較,而應該多關注自己寶寶的喂養過程和喂養行為。 讓寶寶自己做主,吃多了不要限制,吃少了也不要強迫。

九、關于調味料,1歲以內寶寶的母乳、奶粉,以及泥糊狀的輔食,以原味為主。 不建議在食物中加入鹽和糖。

十、 3歲以上的寶寶,可以接受大人的食物了。

十一、開始喂輔食的時候,就開始引導寶寶的咀嚼能力。 即使寶寶還沒有長牙,媽媽也可以在口中嚼東西,并同時進行夸張的咀嚼動作,引導寶寶學會先咀嚼再吞咽,以免囫圇吞棗嗆到。

十二、直到寶寶的磨牙長出來之后,再給寶寶提供小塊狀的食物。

十三、 按照液體、泥糊狀、粗粒、小塊狀的順序,進行喂養,固體食物要在寶寶10個月前進行添加(窗口期)。

十四、 輔食從最早的嬰兒米粉開始添加,然后依次是菜泥、肉泥、蛋黃等。 蛋黃建議寶寶8個月再添加。 1歲后再添加鮮牛奶及奶制品、帶殼的海鮮、花生及其他干果。

十五、 葷食(肉奶蛋)的添加,要在米粉和果蔬泥之后,理論上寶寶需要滿6個月。

十六、 1歲內的寶寶禁食蜂蜜、豆奶和果凍,以防止寶寶由于吞咽不好而造成窒息。

十七、 4-6個月:以母乳或奶粉為主食,嘗試添加輔食,輔食性狀一定要細。

十八、 7個月-1歲:以母乳或奶粉為主食,首先保證碳水化合物的攝入量,包括嬰兒營養米粉、稠粥、稠爛面條,在此基礎上添加果蔬、蛋黃、肉泥。

十九、 1歲-1歲半:輔食和奶制品的比例,可以達到1:1。

二十、1歲半以后:食物種類、烹調方式和大人詳細,但味道要相對清淡,性狀相對軟和細。 直到3歲以后,可以真正與大人一起分享食物。

二十一、 輔食添加后,每餐后可以喝幾口白開水,預防小兒齲齒。

二十二、寶寶的吃飯時間,安排在大人吃飯時或吃飯后,每餐控制在30分鐘以內,以免寶寶不耐煩,產生厭惡情緒。

二十三、不要用語言誘導寶寶吃飯,也不要在餐桌上批評寶寶,切忌邊吃邊玩,不利于消化吸收。

輔食中應避免的食物

帶有面筋的食物:

六個月以內的寶寶不能吃任何含有面筋的食物,例如:面粉、燕麥等。凡是容易過敏的食物都盡量遲一些添加。

鹽:

寶寶滿一周歲前,所有的食物都不能加任何鹽,過多的鹽會對寶寶還未成熟的腎造成負擔,而且會影響寶寶的飲食習慣,造成日后的血壓高。另外,過多的鹽也會影響寶寶對鈣的吸收。 寶寶小的時候并不需要鹽,也不知道要吃咸,所以不要著急加鹽,調味可以用水果和蔬菜的自然味道調整,這一點對寶寶日后的身體健康很重要。

糖:

寶寶的食物中不要加糖,吃糖太多會增加寶寶得蛀齒的風險,而且,血中的血糖急速變化可能導致寶寶情緒化,特別愛哭愛鬧。豆豆的飲食中從未加入糖,主要是利用水果和蔬菜中的自然甜味令寶寶的輔食美味。

蜂蜜:

因為蜂蜜中含有一種菌,可以造成寶寶感染,甚至中毒,所以寶寶一歲以前絕對不要給寶寶吃蜂蜜。有的家長說寶寶便秘需要和蜂蜜水,但一歲前絕對不能加蜂蜜。對付寶寶便秘建議用橙汁或李子汁,而不是蜂蜜。

雞蛋:

是容易造成過敏的食品,要盡量晚一些增加,而且雞蛋一定要完完全全煮熟了再給寶寶吃。九個月時開始增加的蛋黃,蛋清部分就加的更晚,因為更容易引起過敏。

果仁:

在英國,要求是5歲以后再增加,一是容易過敏,二是容易卡著寶寶,有危險。

寶寶添加輔食建議 應避免的食物

牛奶:

寶寶要母乳或用配方奶到一歲以后再增加牛奶,因為牛奶中缺少重要的鐵和維生素C。添加輔食后的前六個月,寶寶還要飲用500毫升到800毫升的母乳和配方奶,但這時的牛奶已經可以用來煮一些菜吃。

草莓和獼猴桃:

草莓是水果中最易造成過敏的食物,特別是寶寶有哮喘或濕疹就更要避免吃草莓。獼猴桃只能給9個月以上的寶寶,不滿9個月盡量不要吃獼猴桃。

海鮮:

一歲以內盡量不要給寶寶吃海鮮,因為容易過敏,做不熟還可以造成食物中毒。

高纖維食品:

高纖維食品對成人很健康,但會影響寶寶對重要微量元素的吸收,兩歲前不要給寶寶食用。

果汁:

母乳喂養的寶寶不用喝水,用配方奶的寶寶在炎熱的夏天可以喝一些白開水。果汁要等寶寶可以用杯子了以后再喝果汁,大概是寶寶9個月時,白葡萄汁是對寶寶腸胃最友好的果汁,也最容易吸收。白葡萄、蘋果和梨汁是寶寶開始時最受歡迎的飲料,橙汁的酸性太大,對寶寶的腸胃太刺激,應晚些加。所有的果汁都應該至少稀釋一倍以后給寶寶飲用,每天的量不能太多,一歲前不要超過100毫升,一到四歲不要超過200毫升。飲用太多的果汁容易造成寶寶的腹瀉(yiqig.cn)。

輔食給寶寶吃啥好

米粉

初期給寶寶添加輔食,應該由米粉開始。相對于其他輔食,米粉是最不容易導致寶寶過敏的食物,因而常被作為寶寶的第一輔食。一開始可以先給寶寶吃5克左右的米粉(相當于一湯勺),用溫水調成稀糊狀給寶寶吃,為了便于寶寶接受,米粉最好調稀一點,或用配方奶沖調米粉。如果寶寶消化比較好,便便也正常,間隔3-5天可以增加米粉量到10克,逐漸給寶寶增加。

半流質淀粉食物

添加的原則應該由稀到稠,在寶寶適應流質輔食后,可以逐漸給寶寶添加半流質的淀粉食物,比如米糊、蛋奶羹等。半流質淀粉食物比較稀軟爛、易消化、易咀嚼、含粗纖維少,可以促進寶寶消化酶的分泌,鍛煉寶寶的咀嚼、吞咽能力。

蔬菜水果泥

常常被媽媽們制作成泥糊的蔬菜水果有:蘋果、桃子、草莓、香蕉等水果,以及土豆、南瓜、胡蘿卜等蔬菜。水果可直接用匙刮成泥,而蔬菜則需要先蒸煮熟透后,再刮成泥狀給寶寶吃。

給寶寶吃蔬菜水果泥時也應該遵循由少到多的原則,先給寶寶吃一小勺,寶寶適應后,逐漸增至一大勺,切勿過急,避免寶寶出現厭惡心理。

[時間:2017-09-11]
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